Stress-Seminare gibt es viele.
Dieses hier ist einzigartig.

Chronischer Stress ist verantwortlich für mehr als 50% aller Arztbesuche. Er verursacht Herz-Kreislauferkrankungen, wie Bluthochdruck, Angina pectoris, Herzinfarkt und Schlaganfall. Stress führt auch zu seelischen Erkrankungen, wie chronischer Erschöpfung, Angst- und Panikattacken, sowie Depressionen und steht im Verdacht, auch an der Entstehung von Tumorerkrankungen beteiligt zu sein.

Neueste wissenschaftliche Erkenntnisse zeigen, dass ein schlechtes Zusammenspiel zwischen Nervensystem, dem Herzen und dem Gehirn Störungen wie Stress, Angst, Depression und Burnout verursachen kann.

Auf der anderen Seite wissen wir, dass tiefe Entspannungstechniken zu messbaren positiven Veränderungen im Körper führt: die Rhythmen von Atmung, Blutdruck und Herzschlag kommen in einen Gleichklang, die so genannte Herzkohärenz.

In diesem Seminar lernen Sie in kurzer Zeit neue Strategien für Ihren Umgang mit Stress - und zwar auf einem einzigartigen Weg: Mittels dem innovativen „Freeze-Framer-Technik", einem interaktiven Biofeedback-Software messen und verbessern Sie anhand Ihres Pulses im Seminar Ihre Herzkohärenz. Gleichzeitig ermitteln wir auf anschauliche Weise mit dem System, welche Stressoren (d.h. welche Situationen) in Ihrem Berufsalltag bis jetzt besonders belastend für Sie sind.

Durch ausgewählte Übungen und Einzelcoaching in der Gruppe erarbeiten wir dann die Hintergründe, warum diese Situationen für Sie so schwierig sind, und erschliessen dadurch neue Einstellungs- und Verhaltensmuster. 

DennStress gibt es nicht wirklich. Es gibt Situationen und Konsequenzen. Aber den möglichen Stress dazu machen Sie sich selbst:

• Durch zu hohe Ansprüche und Selbstüberschätzung;
• durch die Unfähigkeit, sich abzugrenzen und Konflikte einzugehen;
• durch ein lang erlerntes Funktionieren-Müssen und das Verdrängen "störender" Gefühle.

Deswegen lernen Sie in diesem Seminar nicht vor allem eine Entspannungsmethode. Denn in den entscheidenden Momenten werden Sie die bestimmt vergessen haben. Wenn Sie wirklich etwas an Ihrem Stressverhalten ändern wollen, müssen Sie herausfinden, was hinter Ihrem Stressverhalten steckt.

Diese inneren Antriebskräfte, die Ihnen meist unbewusst sind, werden wir im Seminar aufspüren und bearbeiten.
Anlässe für dieses Seminar können sein:

• Sie haben bereits körperliche Symptome wie stressbedingten Bluthochdruck, Herz-Kreislaufbeschwerden oder einen überstandenen Herzinfarkt und suchen nach anderen oder zusätzlichen Wegen zu Medikamenten;
• Sie fühlen sich durch Ihren Beruf immer wieder psychisch überfordert (Burnout) und suchen eine Lösung für diese Situation;
• Sie können Stress noch ganz gut verarbeiten, wollen aber besser verstehen, warum Sie sich immer wieder "unnötig stressen;
• Für ein besseres Stressmanagement suchen Sie ein mentales Training bzw. ein wissenschaftlich fundiertes Entspannungstraining;
•  Sie wollen lernen, Ihre Gefühle besser kennenzulernen, um in angespannten Situationen handlungsfähiger zu bleiben;
• Sie wollen herausfinden, was hinter Ihrer übergrossen Aufregung bei Vorträgen oder Präsentationen steckt und eine neue Einstellung dazu entwickeln.
  

Methode: Kurze Theoriebeiträge. Erfahrungsorientierte Übungen. Individuelles Herzfeedback mit der "Freeze-Frame-Methode". Gelegenheit zu einzelnen Trainingssequenzen am Morgen und Abend. Einzelcoaching in der Gruppe, um innere Stressauslöser zu identifizieren und zu klären.

Durch die beschränkte Teilnehmerzahl (max. 6) ist gewährleistet, dass schnell eine sichere Atmosphäre der Vertrautheit entsteht. Zudem ist dadurch genug Zeit, um einzelne Situationen und Anliegen in Ruhe zu untersuchen und zu bearbeiten.

Durch den persönlichkeitsorientierten Charakter ist das Seminar intensiv und fordert Ihren Einsatz. 

Dieses Seminar leite ich auch gerne firmenintern für Ihr Unternehmen, abgestimmt auf Ihre Belange. Sprechen Sie mich an.